bez cukru

[...] orzechów niż zapisane w misce - nie wiem czy uczenie się powoduje większe spalanie czy co ?! haha :D Siedzę w książka i ciągle głodna jestem. oczywiście woda duuużo/herbata bez cukru/ kawa rozpuszczalna/ przyprawy To tak z grubsza. Gdyby któraś z moderatorek zerknęła na trening i się wypowiedziała czy w dobrym kierunku idę. W poniedziałek [...]

[...] ( 7.00-8.00 ) - płatki owsiane na wodzie 70g B:0 T:5 W:44 - 5x calych jaj 60g B:20 T:15 W:1 *B:20 T:20 W:45 kcal:440 /placek K** /placek owsiany +herbata zielona sypana bez cukru drugie śniadanie ( 10.30-11.30 ) placek K** /placek owsiany z 2 calych jaj, 2 białek, 50g platkow owsianych, 50g orzechow wloskich -warzywa *B:21 T:43 W:34 kcal:607 [...]

[...] -orzechy wloskie 30g B:0 T:18 W:5,4 kcal:183,6 - 5x calych jaj 60g B:35 T:27 W:1,5 kcal:389 *B:35 T:32 W:45,5 kcal:610 /placek K** /placek owsiany +herbata zielona sypana bez cukru drugie śniadanie ( 10.30-11.30 ) placek K** /placek owsiany: 2x cale jaja B:14 T:10,8 W:0,6 kcal: 155,6 2x białko jaja kurzego B:7,2 T:0,2 W:0,4 kcal: 32,2 50g [...]

haha nie morduj, rób i jedz %-) pyszka Fit tiramisu Składniki 70g biszkopty 2-3 espresso 100g twaróg chudy 150g skyr naturalny 20g budyń waniliowy (proszek bez cukru) 30mln mleko umnie 1.5% bez laktozy 100-130 mln woda Erytrytol 3 łyżki (najlepiej puder z erytrytolu) Aromat waniliowy 2-3kropelki Kakao gorzkie 10g Czekolada gorzka z orzechami [...]

no z alskowych, niestety.:-( bez cukru, bez soli. lubimy sie, %-) probowalam migdalowe, ale nie powstala miedzy nami zadna chemia. jak trzeba to rzuce! Zmieniony przez - fizique w dniu 2013-01-09 09:07:11

Jedz owoce i jogurty (ale bez cukru:->). Najwyraźniej organizm ich potrzebuje i daje znać :-))

[...] jeśli nie prażone i nie solone to OK - daj jajecznicę z 4 całych jajek, nasion po 30g posiłek 2: - otręby pszenne (50g) - mleko UHT 1,5% tłuszczu (50g) zmień na jogurt nat. bez cukru - kilka rzodkiewek możesz dać więcej, jeśli chcesz brakuje porządnego białka i tłuszczu posiłek 3: - pierś kurczaka bez skóry (200g) - ziemniaki młode (100g) i [...]

[...] 4 jaj - 1 pomidor (150g) - szklanka herbaty - nasiona słonecznika (30g) - nasiona pictacjowe niesolone, nieprażone (30g) posiłek 2: - otręby pszenne (50g) - jogurt naturalny bez cukru 2% - makrela wędzona (50g)(ma ktoś jakiś pomysł z czym ją połączyć? Czy zostawić tak jak jest?) jest dobrze, daj 100g - kilka rzodkiewek posiłek 3: - pierś kurczaka [...]

[...] - 1 pomidor (150g) - szklanka herbaty - nasiona słonecznika (30g) - nasiona pictacjowe niesolone, nieprażone (30g) posiłek 2: - otręby pszenne (50g) - jogurt naturalny bez cukru 2% - makrela wędzona (100g) - kilka rzodkiewek posiłek 3: - pierś kurczaka bez skóry (200g) - łyżka oliwy z oliwek - surówka z marchewki (200g) posiłek 4: - [...]

[...] TRENING AEROBOWY: posiłek 1: - jajecznica z 3 jaj - 1 pomidor (150g) - ser brie Valbon (30g) - nasiona słonecznika posiłek 2: - otręby pszenne (50g) - jogurt naturalny bez cukru 2% - makrela wędzona (100g) - kilka rzodkiewek posiłek 3: - pierś kurczaka bez skóry (200g) - łyżka oliwy z oliwek - surówka z marchewki (200g) posiłek 4: - [...]

[...] zwykle jadam jednego dnia(ale to taki przyklad zupelny:)) Produkty b.d. 354 19 4 55 usuń Serek wiejski lekki g 81 11 3 2 usuń Bułki grahamki g 258 8 1 51 usuń Herbata bez cukru g 0 0 0 0 usuń Pomidor g 15 0 0 2 usuń Edytuj posiłek Dodaj produkt lunch 10:00 Produkty b.d. 406 10 7 76 usuń Musli traditional Sante g 346 7 4 71 usuń [...]

sorry;p śniadanie 7.00:354 kcal, 19g białka, 4 tłuszcze,55 węgle Serek wiejski lekki Bułki grahamki Herbata bez cukru Pomidor lunch 10.00 406kcal 10 białka 7tłuszcze 76węgle Musli traditional Sante g Jogurt naturalny Bakoma bez cukru obiad 13.00 482kcal 37białka 4tłuszcze 71węgle Makaron pełne ziarno Lubella Kurczak pierś Ogórek g [...]

No.to to samo co zwykla ale bez cukru No właśnie czyli ,że można pić bez obaw?;]

Tak, wrzuciłam łyzeczkę cukru waniliowego do twarogu pół tlustego. Nie wiedzialam ze tego twarogu tez nie moge zjesc. Nie pije nic oprócz wody, kawy i herbaty zwyklej czy zielonej bez cukru. Suszone owoce - to tylko kilka rodzynek na smak i orzechy. Dzieki za rade Zmieniony przez - ajvonkaha w dniu 2014-04-28 15:50:08

[...] wózkiem -30 minut -dystans 2,91 km -średnie tempo 14 km/h -średnie tętno 108 Spacerek dziś krótki,bo bardzo zimno Dieta: -omlet gryczany, masło migdałowe, powidła śliwkowe bez cukru -chleb, jajecznica, pomidory, masło,ser wędzony -sok wyciskany (marchew,jabłko,pomarańcza) -pierś z kurczaka,mozarella,pomidory,oliwa Trening robiony w szybkim [...]

Wprowadzę też założenia DRUGIEGO MIESIĄCA MIESIĄC DRUGI Trening BUDUJEMY SIŁĘ 4* sila wg Wendlera 2* spacer lub basen Założenia konkursu :się nie zmieniają : bez pszenicy, 50g nabiału dziennie, bez cukru. Suple: w tym miesiącu bez beta alaniny oraz kreatyny, w ich miejsce wchodzi 10g przed i w trakcie siłowego BCAA oraz omega3, wit b,d, magnez [...]

[...] + 1 łyżka siekanego szczypiorku + ½ łyżeczki koncentratu pomidorowego wymieszanego z 1 łyżeczką jogurtu naturalnego • Cykoria • Szklanka herbaty bez cukru II śniadanie • Szklanka maślanki • Kanapka z chleba razowego z dżemem niskosłodzonym Obiad • 1/3 torebki ryżu dzikiego lub parboiled [...]

[...] owsiane 40g Kasza jaglana 40g Siemie lniane 40g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 120g = razem kalorii 560 Posiłek 2 - drugie śniadanie sałatka z: Groszek zielony, konserwowy bez zalewy 100 Ogórek kwaszony 50 Jaja kurze całe 60 Cebula 10 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 100 pieprz sól mała ilość 204kcal Posiłek 3 - obiad Łosoś świeży 150g Oliwa z [...]

[...] gotowane, tłuczone, puree Marchew, kalafior, buraki, dynia, szpinak, kabaczek, zielony groszek, fasolka szparagowa, zielona sałata, cykoria, pomidory Owoce dobrze dojrzałe bez pestek, jabłka, truskawki, morele, brzoskwinie, pomarańcze, banany, maliny, porzeczki Cukier w bardzo ograniczonych ilościach, miód, dżem Łagodne przyprawy: sól, sok z [...]

[...] napięty. Dostałam kombuchę 8-)8-)8-) w instrukcji, którą dostałam mówią, że mam dodać cukier, przeszperałam trochę forum ale nie mogę znaleźć info: czy można ją zrobić bez cukru? Wklejam cyferki - bez zmian. Nie kwękam & nie spinam się tylko robię swoje bo czuję, że jest trochę lepiej :-)) [...]